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每日一杯奶茶 30歲女皮膚老化如50歲分享到：
      香港新聞網3月3日電 糖分攝取過多對身體無益，腸胃差的人更加需要注重養生。有中醫師分享個案，一名30歲女子因每日喝一杯奶茶，攝入過多糖分，造成“糖化反應”，令其皮膚加速老化，外觀如50多歲。中藥師分享一套飲食養生之道，提醒注重腸胃健康的人士，有3種食物絕對不能碰。
台灣中醫師余雅雯在Facebook專頁指出，自己平日十分注重養生，加上腸胃比較敏感，因此有自己一套飲食養生之道。她就此分享養胃法則，提出了有3種食物絕對不能吃，包括生冷食物、甜食零食及油炸物。 余醫師指出，有一名年僅30歲的女患者，臉上長滿皺紋，而且皮膚暗黃，看起來像50多歲。為其診症後得知，原來她每日都喝一杯奶茶，導致攝入過多糖分，令皮膚出現“糖化反應”，提早老化。余醫師解釋，吃太多含糖食物，會造成醣化反應，無形中加速皮膚、身體器官的老化。 “糖化作用”會引起膠原蛋白、彈力纖維脆化，讓肌膚失去彈性鬆弛。而引起糖化作用的原因是攝取過多糖分，導致身體無法吸收游離的糖殘留於血液，黏著在膠原蛋白，並且附著於細胞膜引起發炎，導致膠原蛋白崩解醣類與蛋白質結合的糖化中產物，沉積在體內各處不會被消化，亦不會被排出，從而出現不同的慢性病。
養生忌吃油炸物 養生忌吃3大食物 1、生冷食物。沒煮過的食物、生魚片，甚至連瓜果類比較冷的食物都盡量避免，如果要吃，亦一定要煮過或搭配薑絲一起吃，另外進食水果也會額外處理，例如：煮成甜湯、做成果乾。 2、甜食零食。很多含糖食物吃太多都會造成醣化反應，無形中會加速皮膚、身體器官的老化。 3、油炸物。油炸物通常是高脂肪、添加糖、精緻澱粉與加工肉品的“終極罪惡組合”。 【編輯：黃璇】
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